عـلاج مسمار القدم الفعال بدون ادويـة
تتبر الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للقدم من أم العوامل التي تحافظ على صحة القدم وتحميها من الإصابة بالأمراض والشروخ. ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم اللازم لبناء العظام والأظافر والأسنان، حليب البقر، والزبادي، والجبن، والبروكلي، والسلمون، والسردين. بينما يحتوي الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس،
على الفولات التي تساعد في تقوية العظام والأظافر والأسنان أيضًا. ومن الفواكه الغنية بفيتامين ج الضروري لتقوية الأوعية الدموية وتحسين صحة الجلد، البرتقال، واليوسفي، والفراولة. علاوة على ذلك، يحتوي الثوم على مضادات حيوية طبيعية تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتنظيم تدفق الدم في القدمين، ويعتبر الجنسنغ والملوخية أيضًا أعشابًا مفيدة لتحسين صحة القدم.
8. النصائح العامة للعناية بالأقدام والوقاية من مسامير اللحم
هناك بعض النصائح العامة التي يمكن اتباعها للعناية بالأقدام والوقاية من ظهور مسامير اللحم. على سبيل المثال، يجب ارتداء الأحذية المناسبة والمريحة التي تتناسب مع حجم القدم. كذلك، يجب تجنب المشي على الأسطح الخشنة والتي يمكن أن تسبب الاحتكاك الزائد على القدمين. وينصح أيضًا بتغيير الجوارب اليومية ومنح القدمين النقاهة الكافية بعد الوقوف لفترات طويلة.
استخدام الوسائد الواقية والمُبطنة يمكن أن يقلل من الضغط الزائد على القدمين وتحميها من الاحتكاك الزائد. يجب أيضًا تنظيف القدمين جيدًا وتطبيق مرطب عليها بانتظام للحفاظ على صحتها وشبابها وتجنب ظهور مسامير اللحم.
